English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Svenska
Română
Hoe blauw licht je ogen, slaap en algehele gezondheid beïnvloedt
Van telefoons en tablets tot LED-lampen en laptops, blauw licht is overal. Hoewel het een natuurlijke rol speelt in onze omgeving (hallo, zonlicht!), roept de huidige overmatige blootstelling aan kunstmatig blauw licht vragen op over de invloed ervan op onze ogen, slaappatronen en algemeen welzijn.
Laten we eens wat dieper ingaan op wat blauw licht is en hoe het meer kan beïnvloeden dan je denkt.
🔷 Wat is blauw licht?
Blauw licht is een hoogenergetisch zichtbaar licht (HEV) dat wordt aangetroffen in zowel natuurlijk zonlicht als kunstmatige bronnen zoals digitale schermen, TL-lampen en LED-lampen. Overdag kan blauw licht helpen om de alertheid, reactietijden en stemming te verbeteren. Maar te veel blootstelling – vooral ’s nachts – kan onbedoelde effecten hebben.
👁️ De ogen: digitale vermoeidheid is echt
Langdurig naar schermen staren kan leiden tot een zogenaamde digitale oogvermoeidheid of ongemak bij het zien met de computer. Veel voorkomende sensaties zijn:
- Vermoeide ogen of wazig zicht
- Droge, geïrriteerde ogen
- Moeite met focussen
Hoewel blauw licht niet de enige factor is, kunnen de intensiteit en de nabijheid ervan (zoals wanneer je je telefoon dicht bij je gezicht houdt) de belasting na verloop van tijd verhogen.
😴 Slaap: Het licht dat je wakker houdt
Blauw licht speelt een grote rol bij het reguleren van je circadiane ritme –de natuurlijke slaap-waakcyclus van jelichaam. Als de zon ondergaat, begint je lichaam melatonine aan te maken, een hormoon dat aangeeft dat het tijd is om te rusten.
Maar ’s avonds laat beeldschermen? Het remt de melatonineproductie, waardoor je lichaam denkt dat het nog dag is. Daarom kan scrollen in bed of in slaap vallen voor de tv ervoor zorgen dat je je de volgende ochtend mistig voelt.
🧠 Verder dan de ogen: Blauw licht en uw algehele gezondheid
Voortdurende blootstelling aan blauw licht, vooral als dit de slaap verstoort, kan ook van invloed zijn:
- Cognitieve helderheid: Slechte slaap beïnvloedt de concentratie en het geheugen.
- Stemmingsbalans: Chronische vermoeidheid is gekoppeld aan stemmingswisselingen.
- Celritme: Onregelmatige slaap kan de natuurlijke herstel- en verjongingscycli van je lichaam beïnvloeden.
🌿 Hoe om te gaan met blootstelling aan blauw licht
- Gebruik de “nachtmodus” instellingen op je apparaten om blauw licht na zonsondergang te verminderen.
- Volg de 20-20-20 regel: Kijk elke 20 minuten 20 seconden naar iets dat 20 meter verderop staat.
- Beperk de schermtijd voor het slapengaan en overweeg het gebruik van een bril die blauw licht blokkeert.
- Geef overdag de voorkeur aan natuurlijk licht om je circadiane ritme op het juiste spoor te houden.
✨ Waar NANO SOMA® in past
Je kunt schermen niet altijd vermijden – maar je kunt je lichaam wel ondersteunen om veerkrachtig te blijven.
NANOSOMA werkt op cellulair niveau en helpt je lichaam op natuurlijke wijze balans, vitaliteit en helderheid te behouden* – zelfs in een wereld vol kunstlicht.
Hier is een unieke tip: veel gebruikers brengen NANO SOMA aan door het direct in de ogen te sprayen. Het is een van de manieren die ze kiezen om het natuurlijke vermogen van het lichaam om een helder en fris zicht* te behouden te ondersteunen in de hedendaagse wereld die gericht is op beeldschermen.
📖 Benieuwd hoe deze volledig natuurlijke nano-emulsie in je wellnessroutine past?
Klik op de link hieronder om te zien hoe NANO SOMA je lichaam van binnenuit kan ondersteunen – inclusief ogen.*
Ben je klaar om te zien wat het voor jou kan doen?
Tik op de knop hieronder en ontdek hoe jij dat kunt doen!
*Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Dit product is niet bedoeld voor het diagnosticeren of voorschrijven van een medische aandoening, noch voor het voorkomen, behandelen, verminderen of genezen van een dergelijke aandoening(en). Raadpleeg je arts als je een ziekte of medische aandoening hebt.
