Tag Archives: djup sömn

Djupsömn, eller slow-wave sleep (SWS), är avgörande för fysisk återhämtning, hjärnans funktion och den allmänna hälsan. Den bidrar till muskelreparation, minneskonsolidering och förstärkning av immunsystemet samtidigt som den stöder hormonreglering och avgiftning av hjärnan. Faktorer som stress, kost, skärmtid och inkonsekventa sömnscheman påverkar kvaliteten på djupsömnen, men livsstilsförändringar kan förbättra den.