\n\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t
\n\t\t\n\n
Sunte\u021bi gata s\u0103 vede\u021bi ce poate face pentru dvs.?<\/p>\n
Ap\u0103sa\u021bi pe butonul de mai jos \u0219i descoperi\u021bi cum pute\u021bi!<\/p>\n\t\t\n
Odat\u0103 cu cre\u0219terea popularit\u0103\u021bii dispozitivelor purtabile, precum FitBit, Whoop, Apple Watch \u0219i altele, num\u0103rarea pa\u0219ilor a devenit o practic\u0103 obi\u0219nuit\u0103. Fie c\u0103 te plimbi prin cas\u0103, fie c\u0103 ie\u0219i la alergat, exist\u0103 o mare probabilitate ca unul dintre dispozitivele tale s\u0103-\u021bi numere pa\u0219ii. <\/p>\n
Dac\u0103 ai urm\u0103rit m\u0103car pu\u021bin aceast\u0103 tendin\u021b\u0103 \u00een domeniul s\u0103n\u0103t\u0103\u021bii, atunci probabil \u0219tii care a devenit \u201estandardul de referin\u021b\u0103\u201d pentru num\u0103rul de pa\u0219i zilnici: 10.000.<\/p>\n
Dar de unde provine aceast\u0103 cifr\u0103 \u0219i chiar trebuie s\u0103 parcurgem 10.000 de pa\u0219i pe zi?<\/p>\n
Conform acestui articol<\/a> publicat de Harvard Health, cifra magic\u0103 de 10.000 \u00ee\u0219i are originea \u00eentr-o campanie de marketing japonez\u0103 pentru un pedometru, lansat\u0103 \u00eenaintea Jocurilor Olimpice de la Tokyo din 1964.<\/p>\n Cu alte cuvinte, nu existau studii ini\u021biale care s\u0103 indice c\u0103 10.000 de pa\u0219i ar reprezenta o cantitate optim\u0103 de mers pe jos sau alergat \u00eentr-o zi oarecare.<\/p>\n De fapt, cifra 10.000 a fost aleas\u0103 \u00eentr-un mod oarecum arbitrar, \u00eentruc\u00e2t caracterul japonez pentru 10.000 (\u4e07) seam\u0103n\u0103 cu silueta unei persoane care merge.<\/p>\n De\u0219i cifra de 10.000 a fost aleas\u0103 ca instrument de marketing u\u0219or de re\u021binut, acest obiectiv pare s\u0103 aib\u0103 totu\u0219i o anumit\u0103 baz\u0103 \u0219tiin\u021bific\u0103. Conform unor studii<\/a> publicate de Journal of American Medical Association (JAMA), parcurgerea a aproximativ 10.000 de pa\u0219i pe zi ar putea fi asociat\u0103 cu: <\/p>\n Aceasta poate reduce semnificativ riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer, reduc\u00e2nd totodat\u0103 cu 50% riscul de a suferi de demen\u021b\u0103.<\/p>\n Totu\u0219i, dac\u0103 nu reu\u0219e\u0219ti s\u0103 faci 10.000 de pa\u0219i pe zi, nu-\u021bi face griji.<\/p>\n Conform cercet\u0103rilor actuale, chiar \u0219i ad\u0103ugarea a aproximativ 2.000 de pa\u0219i \u00een plus la rutina zilnic\u0103 poate face o mare diferen\u021b\u0103. Dup\u0103 cum arat\u0103 acest articol din JAMA<\/a>, \u201eun num\u0103r de doar aproximativ 4.400 de pa\u0219i pe zi a fost asociat \u00een mod semnificativ cu rate de mortalitate mai sc\u0103zute, comparativ cu aproximativ 2.700 de pa\u0219i pe zi\u201d. <\/p>\n Cu alte cuvinte, de\u0219i parcurgerea a p\u00e2n\u0103 la 10.000 de pa\u0219i pe zi poate fi excelent\u0103 pentru s\u0103n\u0103tatea ta general\u0103, \u00eencepe de unde te afli.<\/p>\n Dr. I-Min Lee, epidemiolog asociat la Spitalul Brigham and Women\u2019s \u0219i profesor de medicin\u0103 la Facultatea de Medicin\u0103 Harvard, sugereaz\u0103 c\u0103 mici schimb\u0103ri zilnice pot face o mare diferen\u021b\u0103 \u0219i ne sf\u0103tuie\u0219te s\u0103 nu ne l\u0103s\u0103m \u201eintimida\u021bi sau descuraja\u021bi de cifra de 10.000\u201d.<\/p>\n De exemplu, pentru a introduce pu\u021bin mai mult\u0103 mi\u0219care \u00een via\u021ba noastr\u0103 de zi cu zi, ea recomand\u0103<\/a>: De\u0219i NANO SOMA nu poate face pa\u0219ii \u00een locul t\u0103u, poate fi un aliat puternic \u00een sus\u021binerea rutinelor tale de s\u0103n\u0103tate \u0219i bun\u0103stare*, mai ales pe m\u0103sur\u0103 ce \u00eencepi s\u0103 devii mai activ.<\/p>\n Pentru a afla cum NANO SOMA te ajut\u0103 s\u0103 te men\u021bii \u00een form\u0103*, d\u0103 clic aici.<\/a> Sau, dac\u0103 vrei s\u0103 cite\u0219ti pove\u0219tile utilizatorilor despre modul \u00een care NANO SOMA a adus o schimbare pozitiv\u0103 \u00een rutina de antrenament a at\u00e2tor oameni, cite\u0219te aici colec\u021bia noastr\u0103 de m\u0103rturii<\/a>.<\/p>\n Plimbare pl\u0103cut\u0103!<\/p>\n\n\t Sunte\u021bi gata s\u0103 vede\u021bi ce poate face pentru dvs.?<\/p>\n Ap\u0103sa\u021bi pe butonul de mai jos \u0219i descoperi\u021bi cum pute\u021bi!<\/p>\n\t\t\nCe arat\u0103 cercet\u0103rile<\/strong><\/h2>\n
\n
Cum s\u0103 faci mai mul\u021bi pa\u0219i<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\n\n
Cum v\u0103 poate ajuta NANO SOMA\u00ae<\/strong><\/h2>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\n\t\t\n\n