\n\n\n\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t
\n\t\t\n\n
Ben je klaar om te ontdekken wat het voor jou kan betekenen?<\/p>\n
Tik op de onderstaande knop en ontdek hoe je dat kunt doen!<\/p>\n\t\t\n
Door het toenemende gebruik van wearables zoals de FitBit, Whoop, Apple Watch en andere apparaten is het tellen van stappen gemeengoed geworden. Of je nu door je huis loopt of gaat hardlopen, de kans is groot dat een van je apparaten je stappen telt. <\/p>\n
Als je deze gezondheidstrend ook maar een beetje hebt gevolgd, weet je waarschijnlijk wel wat inmiddels de \u2018gouden standaard\u2019 is geworden voor het aantal stappen dat je dagelijks moet zetten: 10.000.<\/p>\n
Maar waar komt dit getal vandaan, en moeten we eigenlijk wel 10.000 stappen per dag lopen?<\/p>\n
Volgens dit artikel<\/a> van Harvard Health is het magische getal 10.000 ontstaan uit een Japanse marketingcampagne voor een stappenteller, die in de aanloop naar de Olympische Spelen van 1964 in Tokio op de markt werd gebracht.<\/p>\n Met andere woorden: er was geen eerder onderzoek waaruit bleek dat 10.000 stappen een optimale hoeveelheid wandelen of hardlopen op een willekeurige dag vertegenwoordigden.<\/p>\n Het getal 10.000 is eigenlijk nogal willekeurig gekozen, omdat het Japanse karakter voor 10.000 (\u4e07) lijkt op de vorm van een lopend persoon.<\/p>\n Hoewel het getal 10.000 is gekozen als pakkende marketingtroef, lijkt er toch enige grond te liggen voor dit streefdoel. Volgens enkele studies<\/a> die zijn gepubliceerd door het Journal of the American Medical Association (JAMA) kan het dagelijks lopen van ongeveer 10.000 stappen in verband worden gebracht met: <\/p>\n Het kan het risico op bepaalde vormen van kanker aanzienlijk verminderen en tegelijkertijd het risico op dementie met 50% verlagen.<\/p>\n Maar als 10.000 stappen per dag voor jou niet haalbaar is, hoef je je geen zorgen te maken.<\/p>\n Volgens recent onderzoek kan zelfs het toevoegen van ongeveer 2.000 extra stappen aan je dagelijkse routine al een groot verschil maken. Zoals uit dit artikel in JAMA<\/a> blijkt: \u201eal bij ongeveer 4.400 stappen per dag was er een significant verband met lagere sterftecijfers in vergelijking met ongeveer 2.700 stappen per dag.\u201d <\/p>\n Met andere woorden: hoewel dagelijks tot 10.000 stappen lopen geweldig kan zijn voor je algehele gezondheid, begin gewoon waar je nu bent.<\/p>\n Dr. I-Min Lee, epidemioloog bij het Brigham and Women\u2019s Hospital en hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School, stelt dat kleine veranderingen elke dag een groot verschil kunnen maken, en raadt ons aan om ons niet te laten \u2018intimideren of ontmoedigen door het getal 10.000\u2019.<\/p>\n Om bijvoorbeeld wat meer wandelen in ons dagelijks leven in te bouwen, raadt ze het volgende aan<\/a>: Hoewel NANO SOMA je stappen niet voor je kan zetten, kan het een krachtige bondgenoot zijn bij het ondersteunen van je gezondheids- en welzijnsroutines,* vooral wanneer je ernaar streeft om actiever te worden.<\/p>\n Klik hier om te ontdekken hoe NANO SOMA je helpt om fitter te worden *.<\/a> Of lees hier onze verzameling getuigenissen<\/a> om te zien hoe NANO SOMA voor zoveel mensen een verschil heeft gemaakt in hun trainingsroutine.<\/p>\n Veel wandelplezier!<\/p>\n\n\t Ben je klaar om te ontdekken wat het voor jou kan betekenen?<\/p>\n Tik op de onderstaande knop en ontdek hoe je dat kunt doen!<\/p>\n\t\t\nWat uit het onderzoek blijkt<\/strong><\/h2>\n
\n
Hoe je extra stappen kunt zetten<\/strong><\/h2>\n
<\/p>\n\n
Hoe NANO SOMA\u00ae kan helpen<\/strong><\/h2>\n
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\t<\/div>\n\n\t\t\n\n\t\t\n\t\t\t\n\n\n\n\n\t\n\t\t\t\t\n\t\t\t\n\t\t\t\n\n\t\n\t\t\n\n