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Con la diffusione dei dispositivi indossabili come FitBit, Whoop, Apple Watch e altri, il conteggio dei passi \u00e8 ormai diventato una pratica comune. Che tu stia camminando per casa o andando a correre, \u00e8 molto probabile che uno dei tuoi dispositivi stia contando i tuoi passi. <\/p>\n
Se hai seguito anche solo un po\u2019 questa tendenza in fatto di salute, probabilmente sai gi\u00e0 qual \u00e8 diventato il \u201cpunto di riferimento\u201d per i passi giornalieri: 10.000.<\/p>\n
Ma da dove viene questo numero, e dobbiamo davvero fare 10.000 passi al giorno?<\/p>\n
Secondo questo articolo<\/a> di Harvard Health, la magica cifra di 10.000 ha origine da una campagna pubblicitaria giapponese per un contapassi, lanciata in vista delle Olimpiadi di Tokyo del 1964.<\/p>\n In altre parole, non c’era nessuna ricerca iniziale che indicasse che 10.000 passi rappresentassero la quantit\u00e0 ottimale di camminata o corsa in una giornata qualsiasi.<\/p>\n In realt\u00e0, il numero 10.000 \u00e8 stato scelto in modo un po\u2019 arbitrario, dato che il carattere giapponese che indica 10.000 (\u4e07) ricorda la sagoma di una persona che cammina.<\/p>\n Anche se il numero 10.000 \u00e8 stato scelto come strumento di marketing facile da ricordare, sembra che questo obiettivo abbia davvero un fondamento. Secondo alcuni studi<\/a> pubblicati dal Journal of American Medical Association (JAMA), fare circa 10.000 passi al giorno potrebbe essere collegato a: <\/p>\n Potrebbe ridurre in modo significativo il rischio di contrarre alcuni tipi di tumore, oltre a diminuire del 50% il rischio di demenza.<\/p>\n Comunque, se per te fare 10.000 passi al giorno non \u00e8 fattibile, non preoccuparti.<\/p>\n Secondo le ricerche attuali, anche aggiungere solo circa 2.000 passi in pi\u00f9 alla tua routine quotidiana pu\u00f2 fare una grande differenza. Come mostra questo articolo pubblicato su JAMA<\/a>, \u201cgi\u00e0 solo circa 4.400 passi al giorno erano significativamente correlati a tassi di mortalit\u00e0 pi\u00f9 bassi rispetto a circa 2.700 passi al giorno\u201d. <\/p>\n In altre parole, anche se camminare fino a 10.000 passi al giorno pu\u00f2 fare un gran bene alla tua salute in generale, parti da dove sei.<\/p>\n Il dottor I-Min Lee, epidemiologo associato al Brigham and Women\u2019s Hospital e professore di medicina alla Harvard Medical School, sostiene che piccoli cambiamenti quotidiani possano fare una grande differenza e ci consiglia di non lasciarci \u201cintimidire o scoraggiare dal numero 10.000\u201d.<\/p>\n Ad esempio, per aggiungere un po\u2019 di camminata in pi\u00f9 alla nostra vita quotidiana, lei consiglia<\/a>: Anche se NANO SOMA non pu\u00f2 fare i passi al posto tuo, pu\u00f2 essere un potente alleato nel sostenere le tue abitudini di salute e benessere*, soprattutto mentre cerchi di diventare pi\u00f9 attivo.<\/p>\n Per scoprire come NANO SOMA ti aiuta a migliorare la tua forma fisica*, clicca qui.<\/a> Oppure, se vuoi leggere le testimonianze degli utenti su come NANO SOMA abbia cambiato in meglio la routine di allenamento di tante persone, dai un\u2019occhiata alla nostra raccolta di testimonianze qui<\/a>.<\/p>\n Buona passeggiata!<\/p>\n\n\t Sei pronto a scoprire cosa pu\u00f2 fare per te?<\/p>\n Premi il pulsante qui sotto e scopri come puoi farlo!<\/p>\n\t\t\nCosa dice la ricerca<\/strong><\/h2>\n
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Come fare qualche passo in pi\u00f9<\/strong><\/h2>\n
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Come pu\u00f2 aiutarti NANO SOMA\u00ae<\/strong><\/h2>\n
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